반응형 다이어트2 728x90 반응형 절제의 성공학 - 다이어트 멘탈 관리 책 [책 리뷰] - 절제의 성공학 - 일찍 일어나야 성공하는 운명이 된다 절제의 성공학 - 소식이 무엇보다 중요하다. 지난번 글은 일찍 일어나기에 대한 이야기이고, 이번엔 먹는 것에 관한 이야기이다. 내가 다이어트하려고 다시 적어본다. 저번에 한 전효성 다이어트는 하루 막 먹었더니 금방 체중이 돌아왔다. 다이어트의 기본은 내게 필요한 칼로리보다 적게 먹으면 살이 빠지는 것이다. 소식을 생활화하기 위해 좀 옛날 할아버지 이야기 같지만 유용한 것을 골라서 적어보겠다. 미즈노 남보쿠 이 분은 “절제의 성공학”에서 소식하면 운이 좋아진다고 주장한다. 과식을 하는 것은 복이 달아나는 일 이라고도 한다. “음식을 즐기기 전에 먼저 성공을 즐기세요. 성공한 다음에 음식을 즐겨도 늦지 않습니다.” “자신이 성공할 것인가를.. 2020. 6. 1. 전효성 다이어트 후기 - 급찐살에 좋아요 요 몇 달간 자발적 자가 격리로 인해 나도 모르는 새 확찐자가 되어버렸다, (밖에 잘 안 돌아다니고 집안에만 있으면서 배달 음식만 먹어서 확~ 쪄 버렸다는 신조어) 심리적 한계선이 딱 되어버려 안 이대로는 안 되겠다! 란 생각에 여러 다이어트 비법을 검색해 보았다. 그나마 전효성이 했다는 다이어트가 무난하고 할 만한 것 같았다, 다른 다이어트는 너무 양도 적고 내가 식욕이 워낙에 좋아서 절대 못할 것 같았다. 방법은 다음과 같다. 사실 방법이라고 하긴 뭐하고 바나나 1개, 우유나 두유 한 잔, 삶은 계란 2개 이것을 세 끼 내내 먹는 것이다. 대부분 3일 정도만 하길래 난 주말을 이용해서 이틀만 해보았다. 메뉴들이 다 내가 좋아하는 것이라서 무난한 다이어트라고 생각했다. 두 끼까지는 그랬다 1일째 아침 .. 2020. 5. 25. 이전 1 다음
