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일상과 이슈31

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추석 잘 보내세요 2021. 9. 18.
여름 맞이 다이어트 02 - 장기 다이어트 여름 다이어트, 다이어트 식단, 건강한 다이어트, 장기 다이어트 다이어트 하는 데는 식단 조절이 필수이므로 식단 위주로 조사해보았다. 저탄고지 다이어트 (LCHF, 키토제닉 다이어트) 몇 년 전에 크게 유행했던 다이어트로 탄수화물을 극도로 제한하고 탄수화물 대신 지방으로 에너지를 얻는 다이어트. 알려진 것처럼 단순히 지방을 많이 먹는 것이 아니라 열량의 총섭취량은 유지하면서 섭취 비중 가운데 탄수화물(당질)이 들어간 음식을 줄이고 지방이 들어간 음식을 늘려, 체내 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 한다. 고깃집에서 고기를 먹는다고 하면, 평소대로 고기와 채소를 골고루 먹을 때, 후식으로 된장찌개에 밥이나 냉면을 먹지만 않아도 살이 빠진다는 이야기이다. 비슷한 다이어트로는 식품을 가공하지 않고 그대로 먹.. 2021. 6. 3.
여름 맞이 다이어트 01 - 유행 다이어트 다이어트 방법, 다이어트 식단, 다이어트 종류 다이어트 다시 시작인가? 6월이다. 2021년도 매일, 매달이 다사다난 하지만 어느새 6월 올해도 어디 나갈 수나 있으려나 하지만 추운 날 집에만 짱 박혀 있었더니 올해도 확 찐자가 되어버렸다. 사실 작년 말에 자금 사정으로 먹는 걸 극도로 줄이고 본의 아니게 하루 두끼만 먹었더니 4kg이 훅 빠졌더랬다. 특별히 음식 종류는 안가리고, 햄버거도 먹고, 떡볶이도 먹고 했지만 5시까지 저녁 식사를 끝내고 그 이후에는 안 먹었다. 3개월에 거쳐서 서서히 빠져서 건강상 이상은 없었다. 생각해 보니, 그때 술을 안 먹었네. 뱃살이 쑥 빠져서 좋긴 했는데, 손에 힘이 없어지긴 했다. 얼굴 살도 너무 빠져서 친구들이 보기 안 좋다고 했고, 그래서 올해는 좀 세 끼 챙겨 .. 2021. 6. 1.
경기도 2차 재난지원금 신청 경기도 2차 재난지원금 신청 경기도 재난지원금 신청이 2월 1일부터 시작되었네요. 주네 마네 하더니 1인당 10만원을 준다고 합니다. 어제가 첫날이라 사이트가 폭주해서 난리도 아니었다고 하더라고요 저도 경기도민이고 오늘 생년 끝자리가 2,7에 해당되어서 오늘, 화요일에 신청했어요 성남시는 온라인으로 신청하시려면 체크나 신용카드로만 가능하다고 합니다. 자신에게 유리한 방법으로 지원받으세요. 생년 뒷번호에 따라 신청 요일이 다르니 꼭 기억하셨다가 자신의 생년에 해당하는 요일에 신청하세요 저는 그래도 30분 이내로 신청 완료됐어요 카드사에서 2~3일안에 승인문자가 오면 바로 사용가능하다고 합니다. 지금 카드사에서 문자메세지 오고 난리네요. 자신에게 유리한 카드로 신청하시면 좋을 것 같아요. 2021. 2. 2.
스타벅스 플레이모빌 조이 아직 구할 수 있네요 저번주에 너무 춥고 본가에 가 있었던 지라 스타벅스 플레이모빌 조이를 못 구했어요. 처음 꺼는 그냥 포기하고 있었는데, 오늘 럭키백 구경하러 갔다가 플레이모빌 이번주꺼 뭐 나오냐고 물어봤는데 직원분이 첫 주차 조이가 자기네 매장에 아직 여유가 있다고 하시는 거에요! 럭키백은 사실 스타벅스 재고 정리에 전 보냉백 같은거 필요없어서 그냥 플레이모빌을 사기로 했습니다! 이 동네는 스타벅스 매장이 많은 동네 (분당구 야탑동,4군데나 있음) 라서 여유가 있었던 것 같아요. 저는 야탑동에서 가장 큰 매장으로 갔는데 거긴 럭키백도 여유가 있더라구요. [카카오맵] 스타벅스 야탑글라스점 경기 성남시 분당구 성남대로916번길 11 (야탑동) http://kko.to/HHTucL7DT스타벅스경기 성남시 분당구 성남대로916.. 2021. 1. 12.
올 겨울에 유난히 추운 이유 2021년 새해 벽두부터 한파가 매섭네요. 일설에는 2012년 이후 최강 한파라고 합니다. 이는 지구 온난화로 인한 현상이라고 하여 더더욱 북극 빙하가 녹는 속도가 가속화되어서 그렇다고 합니다. 2020년은 기후 변화의 피해가 직접적으로 와닿는 한 해가 아닌가 싶어요. 지구 온난화는 북극 해빙을 계속 녹이고 있는 상태인데요.역대 가장 많은 빙하가 녹았던 해는 2012년이었다고 합니다. 당시 북극 해빙의 면적은 341만㎢, 8월에 닥친 뒤늦은 태풍이 해빙 표면을 녹여 버린 것인데요, 그런데 올해 북극 해빙 면적은 374만㎢로 역대 두 번째로 작아졌다고 합니다. 북극 한기를 잡아두고 있던 극 제트, '폴라 보텍스'가 약화하며 중위도까지 처지기 때문입니다. 극 소용돌이(Polar vortex) 남·북극 대류권.. 2021. 1. 8.
스타벅스 플레이모빌 프로모션 하네요 스타벅스 플레아모빌 프로모션 이 시작되었어요 2021년 1월 7일 ~ 2월 3일 작년에 하려다 코로나 사태 때문에 무기한 연기되었나 했더니 오늘부터 시작이네요. 날도 춥고 눈도 많이 왔는데 행사가 잘 진행될지, 그래도 한달 여간 진행될 것 같으니 참고하세요 2021. 1. 7.
경기도 임시선별진료소 위치 및 코로나 19 무료 검사 후기 경기도 임시선별진료소 위치 및 코로나 19 무료검사 후기 코로나 19 확진자 증가세가 정말 무섭습니다. 진짜 이러다 3단계 가는 건 아닌지. 전 연말이라 본가에 내려가야 하는데 혹시나 해서 검사받아봤어요 무료라고 하니 이럴 때 받는게 나을 것 같아서요. 확실한게 좋으니까요. 저는 분당에 살아서 가까운 야탑역 광장에서 검사받았어요. 각 시도 홈페이지에서 임시 선별 진료소가 공지되어 있을 거예요. 평일 주말 없이 9~18시까지 점심시간 12~14시까지 일요일 오후라 기다리는 사람이 하나도 없어서 5분도 안 걸렸습니다. 사진은 미처 못 찍었고요. 임시 선별 진료소 입구에서 임시로 동원된 군인 분들이 친절하게 QR코드를 찍으라고 하면, 네이버 폼으로 연결돼서 연령, 증상 유무, 나이 때, 핸드폰 번호를 적으라고.. 2020. 12. 28.
수도권 5인 이상 모임 금지 12월 23일부터 시행한다고 합니다. covid -19의 확산세가 심상치 않습니다매일 천 명씩 확진자가 생기면서 정부에서는 수도권 5인 이상 모임 금지 방침을 12.23일, 비수도권에서는 24일부터 적용된다고 합니다.이 조치는 2021년 1월 3일까지 적용된다고 합니다. 5인 이상 집합 금지되는 모임 - 실내외를 불문하고 동호회, 송년회, 신년회, 회식, 집들이, 돌잔치, 회갑연, 워크숍, 야유회, 계모임 등 친목 형성을 목적으로 하는 모든 사적 만남 대상- 가족 간 모임은 주민등록상 거주지가 같을 시 5인 이상이라도 모임 가능 전국 식당에는 5인 이상 예약하거나, 5인 이상 동반 입장 금지- 위반시 운영자는 300만 원 이하, 이용자는 10만 원 이하 과태료 부과 5인 이상 모임 금지 예외 사항경기도 기준 - 꼭 필요한 결혼식, 장례식은 .. 2020. 12. 23.
스타벅스 다이어리 2021 - 아르마니 노트 키퍼, 루틴 다이어리 스타벅스 다이어리 2021 - 아르마니 노트 키퍼, 루틴 다이어리 속지 어쩌다 보니 2021년도 스타벅스 다이어리 4종을 모두 손에 넣게 되었습니다.전에 마련한 그린 데일리 다이어리보다는 작은 루틴 다이어리가 더 나에게 맞는 것 같아서 구하게 되었어요. 아르마니 자투리 천을 활용한 아르마니 노트 키퍼는 친구가 부탁한 것인데, 이 다이어리는 품절이 되고 있다고 하더라구요. 친구도 자기네 동네에 없어서 저에게 부탁한 거였구요.표지 색은 맘대로 선택할 수 없고, 불량인 경우에만 교환이 가능하다고 합니다.이 아르마니 노트 키퍼가 필요하신 분들은 하루라도 빨리 받는 것이 좋을 것 같아요. 먼저 아르마니 노트 키퍼 입니다. 이 다이어리의 핵심 페이지입니다. 한 주가 한눈에 들어오고 할 일만 딱딱 적고 볼 수 있는 .. 2020. 12. 9.
커블체어 와이더를 사보았습니다. - 솔직 후기 내돈내산 요새 집에서 일하는데 자꾸 책상에 앉아있는데 허리가 굽어지고 나도 모르게 자세가 흐트려져서 커블 체어라는 것을 사보았습니다. 본가에 가니 있길래 써보았더니 허리도 안정적으로 바쳐주고 은근히 편하길래 계속 눈여겨보고 있었죠. 부모님께서는 쿠션 없는 침대 겸 소파에서 쓰시는데 제법 괜찮아 보이더라고요. 마침 세일한다는 광고가 떠서 사보았는데요. 세일 가격이라는데 나와있는 인터넷 가격이 정가인 듯싶습니다. 쿠폰 많이 쌓인 인터넷 쇼핑몰에서 사시는 것이 유리할 지도요. 저는 그냥 무난해서 회색을 샀는데 본가에서 레드를 보았는데 그것도 꽤 이뻐요 블랙은 먼지 묻은 게 티 날 것 같아서 패스했네요 크기 옵션으로는 컴피, 키즈 등이 있는데, 컴피는 중학생까지인 것 같고, 키즈는 초등생 용인 것 같더라고요 그.. 2020. 12. 4.
목표가 정해지지 않아도 그냥 해야 되는 일 1. 건강 관리 -운동과 식단 관리 체력이 국력이란 말이 괜히 있는 게 아니다. 체력이 없으면 일명 의지력이라고도 하는 정신력도 없어지고, 아무것도 하기 싫고 아무것도 할 수 없다고 느껴지게 된다. 하루 30분이라도 산책을 하던가, 10분짜리 홈트 영상으로 보고 따라 해 보자. 어제보다는 더 좋은 컨디션을 가질 수 있을 것이다. 식단은 되도록 자연식을 먹고, 가공 식품으로 며칠을 때우는 일은 되도록 피하는 것이 좋다. 하다 못해 일주일에 한 번이라도 잘 차려진 한 상을 먹어보자. 2. 독서 -배움 책은 가장 싼 값에 지식과 지혜를 배울 수 있는 수단이다. 책은 작가 그 자신으로써 백 권을 읽으면 백 명의 사람과 만나서 이야기하는 효과가 있다. 짧은 시간 내에 나의 작은 세계를 넓힐 수 있는 간접 경험을 .. 2020. 12. 4.

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