반응형 수면 부족1 728x90 반응형 잠 잘 자는 법 ,잠이 잘 오는 원리 - 일찍 일어나는 기술(1) 요즘 여러모로 어수선한 시기이다. 태풍도 몰려오고 전염병 대유행 중이고 우리가 알고 있던 일상이 더 이상 일상이 아닌 시대가 되었다. 큰 변화가 몰려오고 있는 이때 사람들의 불안도는 점점 커지고 있다. 불안도가 커지면 잠이 잘오는 현상이 일어난다. 불면증이 생기는 것이다. 나 또한 요새 잠이 계속 안 오고 늦게 일어나는 악순환이 반복되어 수면의 질을 높이는 방법이 없을까 검색해 보니 나와 비슷한 고민을 하시는 분들이 많은 것 같다. 예전에도 이사 온 지 얼마 안돼서 집에 적응하느라 한동안 불면증에 시달린 적이 있었는데 그때 봤던 책을 다시 정리하고자 한다. 제목 - 일찍 일어나는 기술 저자 - 후루카와 다케시 역자 - 김진희 출판사 - 매일경제신문사 출판 2016년 이 책을 몇 문장으로 요약하면 잠은 인.. 2020. 9. 3. 이전 1 다음
